跳繩幫助身體消除贅肉 正確減肥方法以及常識排毒按摩

跳繩是一種簡單易行的運動，可以鍛煉身體上各個部位的肌肉，並且能夠幫助身體消除身體上的贅肉，起到減肥瘦身的作用。如何跳繩才是正確的方法?我們一起來普及一下關於跳繩減肥的常識。　　1.跳繩減肥等於3小時慢跑　　有一項科學的研究調查表明，如果一個人每天進行3個小時的慢跑，則可以消耗掉身上1300大卡熱量。但是如果每天跳繩一個小時的話，也可以燃燒掉1300大卡的熱量。換而言之，跳繩一個小時等於慢跑3個小時。如此一來，跳繩減肥的效果更佳顯著。　　2.正確的跳繩方法　　很多人都會跳繩，但是往往很多時候會忽略掉正確的跳繩方法。正確的跳繩方法是怎樣的?一起來普及一下!　　①在跳繩的時候要用前腳掌來起跳和落地，不能夠全腳或者腳跟落地，避免腦部受到震動。　　②當跳躍起來在空中的時候，要自然彎曲身體姿勢。　　③當向前搖的時候，大臂要靠近身體的兩側，手肘稍微向外伸展，