水果什麼時間吃最健康最瘦身減肥瘦身

水果一直備受大傢寵愛，尤其是女性及孩子，不僅口感極佳，而且非常益於我們的健康，比如可以補充多種維生素及礦物質，及預防一些慢性疾病乃至癌癥等。尤其是維生素C方面可以說是得天獨厚，雖然蔬菜也富含，但不像水果這般很容易就可以吃下很多。可是，這水果什麼時間吃最好，說法很多，有很多人問我，是不是早上或者是上午吃最好，而晚上吃不好，還有的人說飯前吃不好，容易刺激胃，還有的說飯後吃不好，不利於消化……面對這麼多說法，很多人迷惑瞭，搞不清楚這水果究竟該放在何時吃最合適。 　　那麼，現在我來問一句：你們有沒有想過，幹脆把水果放在吃飯的時候吃呢？。 　　所謂空腹吃刺激胃——一邊吃飯一邊吃水果，不會有這樣的問題。 　　所謂吃飽瞭再吃不利於消化——在吃飽之前就吃瞭水果，也不會有這個問題。 　　如此說來，吃飯時吃水果，似乎找不出反對的理由，那我們就來分析一下吃飯的同時吃水果都有哪些好處。畢竟沒有人規定，水果必須與三餐分離。既然吃飯時能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能夠用小番茄、菠蘿，沒有理由不能吃水果。實際上，在很多西方國傢當中，吃水果就是用餐的一部分；在一些盛產水果的國傢當中，水果也是菜肴的配料。這些做法在當地自