飲食養生湯 讓你迅速恢復好氣色飲食健康

　　她們往往抱怨不是自己不想睡，而是很多時候都沒得睡，既然熬夜是逼不得已，那就要盡最大的努力挽救自己的健康狀況。 　　【長期熬夜會對身體造成多種損害】 　　經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上門來，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經精神癥狀。 　　【5種水果 拯救瘋狂“熬夜族”】 　　1、蘋果。蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。 　　2、楊桃。含有對人體健康有益的多種成分。 　　3、橙子。避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射。 　　4、檸檬。常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。 　　5、葡萄。營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分。 　　【熬夜後的最佳早餐】 　　1.鮮