孕婦便秘怎麼辦 5種良方幫你忙保健養生
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孕媽媽們在懷孕期間，體內的內火會比較大，這時候就容易上火引起便秘。但是懷孕期間是不能濫用藥物的，不然對母嬰健康都會造成很大的影響。其實孕期便秘並不可怕，隻需要註意一些生活習慣，以及飲食方面的事項，就能夠解決便秘帶來的煩惱。
1 有便就要立即排凈在懷孕期間，孕婦由於行動不太方便，往往就會忍著便意而不去排便，這樣時間久瞭，就會造成糞便的積累，還會引起體內的代謝廢物沉積過多，從而造成便秘。因此，懷孕的女性一旦出現便意，就要立即去排凈，不要使糞便積累在體內。此外，孕婦還要養成每天定時排便的好習慣，這樣從根本上預防便秘的發生。2 良好睡眠適當活動孕婦在吃完飯之後，不要立即睡覺，應該活動一段時間之後，讓腸胃當中的食物消化一部分之後，再進行睡眠。良好的睡眠能夠緩解壓抑的精神，而飯後適當散步等活動，能夠促進腸胃的蠕動，使食物消化完全，從而改善便秘的癥狀。丨![孕婦便秘怎麼 <div>
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1 有便就要立即排凈在懷孕期間，孕婦由於行動不太方便，往往就會忍著便意而不去排便，這樣時間久瞭，就會造成糞便的積累，還會引起體內的代謝廢物沉積過多，從而造成便秘。因此，懷孕的女性一旦出現便意，就要立即去排凈，不要使糞便積累在體內。此外，孕婦還要養成每天定時排便的好習慣，這樣從根本上預防便秘的發生。2 良好睡眠適當活動孕婦在吃完飯之後，不要立即睡覺，應該活動一段時間之後，讓腸胃當中的食物消化一部分之後，再進行睡眠。良好的睡眠能夠緩解壓抑的精神，而飯後適當散步等活動，能夠促進腸胃的蠕動，使食物消化完全，從而改善便秘的癥狀。丨
