讓女人紅顏不老的食物飲食健康

隻吃7成飽=心臟年輕10年 　　少吃常常能獲得戲劇性效果。美國的一項實驗表明，老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長瞭30%的生命。更不可思議的是，一個瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。其他相關資料顯示，限制卡路裡攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善，dna被破壞的跡象也減少瞭。科學傢相信，控制食量可以減少過高的血糖帶給組織的破壞、降低炎癥的發生率以及削減自由基致衰老的罪魁)。 　　雙倍補充維生素d 　　如果說你非要補充一種維生素，那專傢建議你補充維生素d。維生素d由皮膚受光產生，但是隨著人的衰老，這一過程也漸漸減弱。目前大約一半人的維生素d是缺乏的。這一問題能導致骨質疏松、血管硬化和多種癌癥。沒有任何一種維生素能這麼大范圍地普遍缺乏，除非你能大量食用魚肉來補充 　　糖類最最催人老 　　高糖食品往往含有大量速溶糖類，能造成血糖在短時內迅速升高，長期下去會導致