便秘怎麼調理 9個妙招還你輕盈體態保健養生

俗話說“便秘為百病之源”，經常出現便秘的話，會導致大腸癌等疾病發生!便秘怎麼調理比較好呢?如何治療便秘，才能遠離疾病，擁有健康輕盈的體態呢?下面，女人街健康頻道，告訴親們9個治療避免的妙招，讓你不再受便秘困擾，還你健康的身體，同時又能助你減肥!趕緊來瞭解下吧!1、喝好水治療便秘最簡單的方法是多喝水，每天堅持喝上八杯水，有助於緩解便秘!從早上起床後，喝上一杯溫開水，不僅能補充體內夜間缺失的水分，更有著清腸排毒作用!當然，可以加點蜂蜜或者來杯檸檬水，都有調理便秘!2、補充脂肪酸有不少妹紙認為，吃含脂肪的食物有助於增肥!其實，減肥中不應該杜絕脂肪，每天吃適量的生果仁，有助於治療便秘，幫你清除腸道廢物!如，可以吃些生核桃、杏仁、南瓜子等富含脂肪酸的食物!3、補充纖維素、益生菌在平時的飲食中，每天可以多吃谷物類食物、瓜果蔬菜等，不能補充瞭維生素，更有著排毒減肥