適合女性吃的三種清腸排毒食品飲食健康

1、牛蒡 　　牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除痔瘡可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 　　2、洋蔥 　　洋蔥含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒綠蘆荀的荀尖富含DHAA，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。 　　3、蓮藕 　　蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。