內分泌失調怎麼調理 推薦食療法保健養生
文章分類：健康
你也會想看的：如何預防頸椎病 宅男宅女們看進來保健養生
內分泌失調嚴重影響人們的工作、生活和學習，更會誘發各種疾病，如肥胖、抵抗力減弱等癥狀。對於女性來說，嚴重的內分泌失調會誘發婦科疾病。那麼，內分泌失調怎麼調理呢?可通過食療法來平衡體內激素。
1、新鮮蔬果新鮮的瓜果蔬菜中，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E以及抗氧化劑等營養物質，不僅有著美容等功效，更重要的是可以調節內分泌失調現象。2、含蛋白質的食物在日常飲食中，多吃些富含蛋白質的食物，可以維持內分泌系統的平衡。如魚類中含有OMEGA-3，Omega-6和ω-9油是最佳的脂肪來源，對於緩解內分泌平衡有著調節作用。3、大蒜大蒜不僅能增強人體的免疫力，還能提高身體抵禦外界感染的能力!每天吃一到兩個大蒜，可以有效維持內分泌平衡，當然還有著調節血糖水平作用。丨
4、藥材<
1、新鮮蔬果新鮮的瓜果蔬菜中，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E以及抗氧化劑等營養物質，不僅有著美容等功效，更重要的是可以調節內分泌失調現象。2、含蛋白質的食物在日常飲食中，多吃些富含蛋白質的食物，可以維持內分泌系統的平衡。如魚類中含有OMEGA-3，Omega-6和ω-9油是最佳的脂肪來源，對於緩解內分泌平衡有著調節作用。3、大蒜大蒜不僅能增強人體的免疫力，還能提高身體抵禦外界感染的能力!每天吃一到兩個大蒜，可以有效維持內分泌平衡，當然還有著調節血糖水平作用。丨4、藥材<
