春季養生小常識：做好五件事更健康保健養生
文章分類：健康
春暖花開的春季，是養生的最好季節。可是，如何在春季養生，才能令身體更加健康，減少疾病的入侵呢?春季養生有哪些小常識呢?美國《健康》雜志曾指出，在春季做好5件事，有利於身體健康。
1、護肝最重要由於春季的氣候，會加重體內肝臟和膽囊中的小毛病。如何保護肝臟呢?要避免接觸化學物質，少吃動物油和一些油炸食品，每天堅持吃堅果。可以在平時吃些橄欖油、花生油等等種子壓榨的油，會讓肝氣更加暢通。2、清腸排毒在春季要對身體進行次徹底大掃除，來場徹底的清腸排毒。要多喝些果汁，有著清腸的作用。同時，要在兩周內不攝入糖分、咖啡因等。此外，在春季最好禁酒、吃飯七分飽，會讓你的身體更充滿活力。3、多吃豆芽豆芽中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸等元素，能夠補充身體所需的營養物質。另外，萵苣、菠菜等時令新鮮的綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等時令水果，同樣有益於身體健康。4、伸展運動
1、護肝最重要由於春季的氣候，會加重體內肝臟和膽囊中的小毛病。如何保護肝臟呢?要避免接觸化學物質，少吃動物油和一些油炸食品，每天堅持吃堅果。可以在平時吃些橄欖油、花生油等等種子壓榨的油，會讓肝氣更加暢通。2、清腸排毒在春季要對身體進行次徹底大掃除，來場徹底的清腸排毒。要多喝些果汁，有著清腸的作用。同時，要在兩周內不攝入糖分、咖啡因等。此外，在春季最好禁酒、吃飯七分飽，會讓你的身體更充滿活力。3、多吃豆芽豆芽中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸等元素，能夠補充身體所需的營養物質。另外，萵苣、菠菜等時令新鮮的綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等時令水果，同樣有益於身體健康。4、伸展運動
