韓星樸寶藍力甩64斤 減肥食譜引效仿排毒按摩

韓國新人女歌手樸寶藍為瞭在演藝圈生存，花瞭4年時間共瘦瞭32公斤，先前也在網上公開一段健身影片而獲得眾人關註，近日又在韓國SBS節目《尋找歡笑的人們》中公開食譜，引來許多女生爭相效仿。 　 　　樸寶藍是從知名選秀節目《Super Star K2》中脫穎而出的藝人，出道前是個圓滾滾的女孩，為瞭在演藝圈生存，花瞭4年時間共瘦瞭32公斤，自從健身影片公開後，有關於她的瘦身訊息都引來女孩們關註，所以利用這次節目首度公開自己的減肥食譜。 　　樸寶藍的減肥食譜以紅薯、香蕉、雞蛋等蛋白質食物和蔬菜為主，每個時間都有該吃的東西以及該做的運動。樸寶藍不忘倡導減肥還是要靠飲食和運動互相輔佐，才會達到最高效益。 　　樸寶藍的減肥食譜： 　　8點：起床，番茄1個+紅薯1個(120~150g)+雞胸肉100g(1份)(烤或煮都ok)+蔬菜(生菜,黃瓜等 不要加調味料!) 　　10點：運動