女性延年益壽養生秘訣飲食健康

　　測體重：要註意體重，過於糖尿病會減少你的壽命及風采。可采用一種 簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25為超重，正常指數是20-25。 　　不抽煙：現在有許多女人都抽煙，其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，31%是因患與抽煙有關的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數的4%;有21%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復健康。 　　少喝酒：對某些女人來說，酒有著特殊的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加49%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升中風，從而導致心臟病和腦卒中。 　　控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過總熱量的31%，也不可少於16%。高脂肪飲食可導致糖尿病癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。 　　多果菜：

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