消化能力弱的人應當避開的幾種難以消化的食物飲食健康

　　1.冰激凌等生冷食物 　　像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之後卻會導致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。 　　建議：即使你不是乳糖不耐受，冰激凌裡面含有大量脂肪，而脂肪在胃裡面滯留的時間比其他食物都長。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。 　　2.奶油土豆泥 　　土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。但加有奶油或奶酪的土豆泥就要慎重選擇瞭。因為土豆泥裡加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。 　　建議：最好自己在傢用新鮮的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。 　　3.蔥屬蔬菜 　　洋蔥、大蒜、韭菜中含有多種營養元素，它們對健康大有裨益