你有泡腳的習慣嗎 關於泡腳的經典驗方養生方法

　　泡腳不僅有傢庭調護的功效，它還能防治疾病，對多種疾病都能達到治療效果。所以說，中醫建議你在睡覺前可以泡會兒腳，在給身體解乏的同時，還能防治疾病。接下來，中醫介紹瞭一些關於泡腳的經典驗方，你可以用這些經典方，得到最好的泡腳效果。 　　一、沐足經典三方 　　沐足方1 　　組成：懷牛膝、川芎各30克，天麻、鉤藤後下)、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克。 　　功效：通過對身體外部尤其是足部的熱水浸泡、清洗，使藥物通過毛細循環進入人體，達到調理內分泌、滋陰理腎、平肝火等功效。 　　沐足方2 　　組成：甘菊三錢、牛膝五錢、黃柏三錢，水煎。 　　沐足方3 　　組成：蔓荊子三錢、荊芥二錢、漠葵二錢、冬桑葉二錢、秦皮一錢，煎湯，趁熱洗。 　　二、睡前做這些事，會讓睡眠更糟糕 　　1.晚飯吃太晚 　　如果你的飲食一直很規律，但突然間有瞭很大的改變，比如晚飯時間推後瞭幾個小時，就有可能對睡眠造成負面影響。 　　2.用薄荷味牙膏 　　睡前刷牙是好習慣，但如果你用的是薄荷味的牙膏，有可能使你難以入睡。這是因為薄荷的