六招給你美腿翹臀 模特身材不是夢排毒按摩

看到明星模特大秀翹臀美腿，不少妹子羨慕不已，希望擁有這樣的完美身材，但是現實中的“大象腿”和幹癟屁股卻總是讓人失望。 　　別泄氣，現在小編就和大傢分享幾個有效又簡單的瘦下半身的妙招。每天10分鐘讓你輕輕松松擁有模特般迷人的身材。堅持2周就能見效，想要給下半身減肥的你，千萬別錯過哦! 　　瘦腰 　　Tips1：雙手叉腰站直，兩腳自然張開與肩同寬，慢慢下蹲到大腿與地面平行，再慢慢站直。20個為一組。調節自身呼吸與之相結合效果更佳。這組運動可以有效減少腰部贅肉，美化腰部線條，同時，還可以作用在大腿，在瘦腰的同時還可以瘦腿哦。鍛煉強度可逐日增加 　　Tips2：雙手合緊，手臂向上伸直，雙腳自然張開，上身慢慢向左側拉伸，然後慢慢站直，再向右拉伸，每日堅持做20組。堅持可以減小腹，柔化背部線條。丨 12 3