7個好習慣減腰圍 趕快行動起來排毒按摩

一根小小的腰帶，預示著身體的好壞。因為腰圍大，高血壓、心臟病等疾病的風險就會增加，腰帶越長，壽命也就越短。國民體質監測公報顯示，近20年來，國人肥胖和超重率大幅增長，腰帶變得越來越長。本期我們請來衛生部首席健康教育專傢洪昭光教授，給大傢指點“減腰圍”的秘訣。 　　專傢小傳 　　洪昭光，衛生部首席健康教育專傢，中國老年保健協會副會長、心血管病專傢委員會主任委員，全國心血管病防治科研領導小組副組長，首都醫科大學附屬北京安貞醫院原副院長、教授、主任醫師。 　　很多人以為，和西方人相比，中國的胖人並不算多。但上海交通大學發表的研究顯示，目前中國人肥胖增長的速度已經全球第二，僅次於墨西哥。《生命時報》聯合搜狐社區進行的調查也顯示，參與者中，90%多的人表示周圍的胖人越來越多。其中，39.8%的人5年來腰圍增長瞭1—2公分，31.7%增長瞭3—4公分，12.2%的人腰圍增長瞭5—6公分，4.4%的人增長瞭8公分以上。更有不少人表示，