水中毒你聽過嗎 如何喝水才健康呢養生方法

我們天天都在喝水，可是在醫生看來，真正會喝水的人卻並不多，很多人都不太清楚，不同體質的人需要選擇不同的喝水種類和方式，還要註意慎防水中毒等等問題。 　　在日常的生活中，必須掌握好喝水的技巧。特別是在夏天，水分丟失比較快，更需註意要健康的喝水。不同的體質的人也要根據自己的體質來選擇喝水的種類和方式。下面是三點在夏天喝水的共識：一要及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。二要喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。三要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5℃以下的飲品。 　　根據體質來喝水 　　然而，不同體質的人，在喝水這件事情上也要有所微調。 　　平和質的人陰陽基本平衡，飲水量宜適中。 　　陰