晚上8點以後吃東西會發胖嗎 研究有結論排毒按摩
文章分類：美體
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晚上8點以後吃東西會發胖嗎?研究證明，肥胖與進食的時間沒有關系，導致體重增加的主要因素是總體熱量的攝入超出瞭支出，導致能量的剩餘，引起肥胖。
謠言一：晚八點以後進食一定會爆肥!
很多人對晚上八點後禁食的瘦身鐵律堅信不疑。並以此戒律為基礎，“睡覺前3個小時不能進食”、“減肥期間，每日最後一餐應在下午五點前結束。”等一系列新的進餐限時說法層出不窮。
“晚上禁食”的基礎在於夜間活動量小，能量消耗低，若攝入的食物量過多，身體無法消耗的熱量將會被轉化為脂肪儲存於體內，最終導致肥胖。
晚上8點以後吃東西會發胖嗎?
美國醫學專傢阿龍·卡羅爾和蕾切爾·弗雷曼教授在他們的出版書籍中對上述理論予以否決。他們指出，攝入的卡裡路比身體消耗的多就會導致人體變胖。也就是說，肥胖與食物熱量的攝入量有關，與什麼時間吃沒有關系。
如果你依舊對阿龍&middo
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很多人對晚上八點後禁食的瘦身鐵律堅信不疑。並以此戒律為基礎，“睡覺前3個小時不能進食”、“減肥期間，每日最後一餐應在下午五點前結束。”等一系列新的進餐限時說法層出不窮。
“晚上禁食”的基礎在於夜間活動量小，能量消耗低，若攝入的食物量過多，身體無法消耗的熱量將會被轉化為脂肪儲存於體內，最終導致肥胖。
晚上8點以後吃東西會發胖嗎?
美國醫學專傢阿龍·卡羅爾和蕾切爾·弗雷曼教授在他們的出版書籍中對上述理論予以否決。他們指出，攝入的卡裡路比身體消耗的多就會導致人體變胖。也就是說，肥胖與食物熱量的攝入量有關，與什麼時間吃沒有關系。
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