六種調理氣血好食材飲食健康

　　下面就推薦給你調理氣血的好食材。 　　1. 紅棗 　　紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。 　　它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。 　　如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。 　　2. 紅豆 　　紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。 　　至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質， 補血功能強大。丨　　3. 燕窩 　　燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。 　　4. 魚膠 　　魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、