瘦身纖體想瘦先吃肉 優質蛋白不能辜負排毒按摩

很多人減肥選擇吃素，從而“聞肉色變”，殊不知當人體缺少肉類中的蛋白質後不但不會減重，反而會流失肌肉。就算暫時體重下降身材也隻是流失水分，並且一旦正常飲食體重很快恢復減肥前體重，甚至更胖，原因在於不吃蛋白質人體基礎代謝率下降，減肥容易越減越沒有信心，身體也會變得不如從前。想要健康有效的減肥，一定要正確攝取蛋白質。 　　很多人開始減肥時都會把肉類排除在減肥食譜外，這讓“肉食主義”的人減肥路走的十分艱辛，但是現在據營養期刊的實驗證明，蛋白質對減肥很重要，減肥過程不能忽略對蛋白質的補充，聞肉色變。我們來瞭解一下如何利用優質蛋白質幫你減肥成功。 　　首先瞭解蛋白質的重要性 　　①蛋白質對減肥的重要性 　　a、吃蛋白能在胃裡消化時間更長，延長飽足感。也就是俗話說的“抗餓”，從而降低瞭吃東西的欲望總的減少熱量的攝取。 　　b、身體消化蛋白質需要消耗更多卡路裡。 　　每天身體都會有自己的基