減肥食譜哪一款最管用 想減肥的朋友看過來飲食健康

　　夏天如何減肥最有效呢？相信很多人都知道多吃粗糧就能減肥，所以今天小編就來給大傢介紹糙米減肥法，讓你更好地控制自己的體重。糙米是最健康的減肥食品之一，對預防心腦血管疾病也有一定功效。以下的8款糙米減肥食譜你一定不能錯過，快收藏起來吧！ 　　NO.1：糙米排骨湯 　　材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8顆，薑2篇，水8碗，鹽適量。 　　做法：糙米洗幹凈後水泡2-3小時;排骨斬件飛水沖洗幹凈備用;紅棗洗凈去核;鍋中放適量清水，煮開後放入所有材料，用大火煮20分鐘，然後調成小火煮1小時，放入食鹽調味即可。 　　NO.2：櫻花蝦糙米粥 　　材料：糙米100克，櫻花蝦100克，芹菜60克，食鹽1小茶匙，醬油1小茶匙 　　做法：將糙米、櫻花蝦、芹菜洗幹凈，芹菜切末備用。準備鍋，倒入3杯水煮開後，放入糙米和櫻花蝦，用小火煮爛，然後加入食鹽攪拌均勻，撒入芹菜和加入香油即可。 　　NO.3：兩米粥 　　材料：糙米200克，海米80克，小排骨250克，食鹽和胡椒粉各適量 　　做法：糙米洗幹凈後用水泡2小時