周末豐胸操豐胸

step1拍打操促進血液循環，推脂，塑造漂亮胸形 　　1、雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。 　　2、拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。 　　3、然後再換另一側做相同的動作即可。 　　step2合十操集中、托高胸部 　　1、雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。 　　2、手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。註意保持直線運動。 　　3、手臂慢慢向左、右做平移運動。 　　4、持續不斷地重復著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。 　　step3按摩操集中胸部 　　1、一隻手放於頭後。 　　2、另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。