秋季減肥就做對你就瘦 拒絕秋膘找上門排毒按摩

過瞭夏季，人們本來熊熊燃燒的減肥欲望也漸漸熄火。然而，在秋季節，天氣涼爽、人們胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪很容易在體內堆積，因此要繼續堅持減肥。那麼，秋季該怎麼減肥呢?做到這兩點就夠瞭。 　　選對喝水時間 　　建議多喝水。而喝水也能減肥哦。早上起床後喝杯溫開水，能刺激腸胃蠕動，把體內的代謝物排出體外，不過喝水要應該控制好每天喝水的量。一般來說，每天攝取2000毫升~3000毫升時最合適的。如果你喝得太多的話，可能會增加腎臟功能的負擔，也會使得過多的水分在體內堆積影響消化，導致浮腫。同時還要記得睡覺之前不喝水或者是少喝水，以免導致第二天身體浮腫。 　　多食蔬菜 　　想要減輕身體的體重，就要消除水腫，將體內多餘的水分排出去，讓腸道更為順暢。因此，建議你多吃些利尿消腫的食物，因為這些食物不僅有助於將體內多餘水分排出去，還能使腎臟功能維持正常的運作。要知道，尿多瞭，體內的毒素也會跟著排出去，身體的新陳代謝也就加強瞭，還愁不能減肥嗎?推薦利尿消腫的