想要甩掉贅肉 瑜伽動作快速瘦身美體排毒按摩

瑜伽中有一種重要的含義就是平衡。當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態時，才會獲得真正的健康、快樂。幾組瑜伽姿勢可以幫助你做到身體、呼吸和意識的平衡。讓你瘦身的同時還美體! 單腿天鵝平衡式 　　站立，雙手在背後合十，右腿慢慢向後抬起，盡量向上抬高。保持姿勢呼吸6～8次，換側重復。 站立劈腿前彎式 　　站立，身體前彎，雙手著地，右腿盡量向上抬起並伸展，頭部靠近左腿。如果可以，用左手抱住左腿。保持姿勢呼吸6～8次，換側重復。丨 舞蹈式 　　站立，右手抓住右腳，右腿向後抬起，盡量向上伸展，然後用雙手抓住向上伸展的右腳，保持姿勢深呼吸6～8次，換側重復。 側平板式 　　跪立，四肢著地，然後伸直雙腿，慢慢向上抬起右手臂，讓身體保持在同一平面。保持姿勢呼吸6～8次，換邊重復。