7個美容竅門 睡出完美水嫩肌膚護膚

　　要想避免睡出皺紋，專傢建議，臨睡前要幫皮膚做充分的保濕護理，其次，最好選擇仰臥睡姿，或給自己買一個專門的防皺紋枕頭。 　　1、正確補覺 　　熬夜沒關系，隻要在周末大睡一天就能補回來？這樣的觀念大錯特錯！熬夜之後正確的補覺方式是——在熬夜後的連續3個晚上，每晚增加2小時左右的睡眠時間。 　　2、換一床質量更輕的被子 　　睡眠時假如蓋著質量過重的被子，會嚴重影響睡眠質量，由於你在睡眠過程中的翻身過程可能被阻礙，深睡眠過程也會受到影響。 　　3、掛上厚窗簾 　　掛上厚窗簾，這樣可以防止你由於天亮的時間變早而提前醒來，造成體內的“褪玄色素”分泌不足。要知道，這種有助於你變白的激素，隻有在你睡著的時候才會開始分泌，而且光亮也會導致其分秘削減。 　　4、睡前吃一碗櫻桃 　　櫻桃中含有少量的