吃紅棗有6大宜5大忌飲食健康

　　冬天很多女性都氣血倆虛，需要進補，而紅棗便是最好的進補食材。可是吃棗也要多加註意，它也是有宜有忌的。今天小編就為你介紹吃紅棗的6大益五大忌，下面就跟隨小編一起來看看吧。 　　飲食禁忌 　　吃棗6大好處 　　1、面色紅潤—吃棗 　　醫生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。 　　棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。 　　2、肌膚潤澤—吃棗 　　皮膚科專傢認為，長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題，其中最嚴重的就是幹燥。 　　紅棗的營養十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗