早餐怎麼吃才是健康呢 不要再錯過健康早餐時間-飲食健康

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很多上班族的早餐是路邊的燒餅油條，因為這樣方便，燒餅油條族，營養陷阱：油脂過高，易發胖一個燒餅的熱量約為230~250卡，其中約25%的熱量來自於脂肪。而油條是高溫油炸食品，不僅油脂偏高，較難消化，而且食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質。
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