甜食好吃 但你都瞭解它的吃法和危害嗎-飲食健康

甜食是很多朋友的最愛，甜食不止可以幫助我們充饑還能為我們的身體增加能量和熱量，今天，我們就來告訴你，多吃甜食的危害是什麼，以及要如何健康吃甜食吧。營養學傢說，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但隻能是“點”到為止，不可多食。高熱量甜點應該在飯後吃除瞭早晨和上午的時間，盡量避免空腹吃甜點，因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多。高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。