中醫教你經期按摩緩解嗜睡女性護理

　　小娜今年32歲，這麼多年發現一個規律，就是月經期特別想睡覺，有時候在經前就開始有預感，就算是她忘記瞭每個月月經來潮的時間，隻要腰疼和困意時常來襲的時候，她就知道肯定是要來月經瞭。每到經期，總想睡覺，工作效率大大降低，就靠咖啡提神，她於是遍尋良方，有沒有什麼藥物可以緩解一下經期嗜睡呢？ 　　經期嗜睡是否正常？ 　　一般應該屬於正常現象。因為女性月經前期出現乏力、煩躁、憂鬱、嗜睡，甚至無原因地哭泣或大怒；嚴重者不願意理睬傢屬與朋友，孤僻到臥床不起，常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘；還有的人經前1-3天體重增加並有浮腫，尤其是晨起手指發脹，下午則下肢腫脹。另有些人在經前還有註意力不集中、健忘、判斷有困難、行動不協調，頭痛等癥狀。這些癥狀最早可出現在經前10-14天，一般是在經前4-5天，待月經來潮後癥狀隨之消失。以上這些癥狀並不是同時出現在一個人身上，一般是一個人出現其中1-2種。若嚴重影響工作生活，建議及時到正規醫院檢查一下，以找出原因對癥治療，平時多補充營養