美女夏季運動減肥三動作 讓你三分鐘輕松瘦身減肥瘦身

　　伸展肱三頭肌 緊致“拜拜肉” 　　動作名稱：肱三頭肌伸展 　　功效：這是一個鍛煉肱三頭肌非常簡單且有效的動作，在緊致“拜拜肉”的同時，塑造手臂後側的優美線條。丨 　　分解動作1 　　站姿，挺胸抬頭，右手握啞鈴，並將手臂貼近耳側舉起，左手握住右臂腋下，做支撐。吸氣，右手肘關節彎屈，啞鈴降落到頭部後，關節成90角。丨 　　分解動作2 　　呼氣，伸展手臂向上直至伸直，但保持肘關