42個減肚子的方法減肥瘦身

　　坐有坐姿 　　當開車時、坐著時或者僅僅是排號時，想象椅子後邊有口香糖或者噴漆還未幹，這樣你就不會過度後傾。保持肩胛骨向後收緊，收腹挺胸。 　　深呼吸，趕走壓力 　　保持身體放松，因為壓力能夠增加皮質醇的水平，皮質醇會刺激腹部積累脂肪。為瞭降低皮質醇的水平，花5到10分鐘的時間為自己減壓：慢慢的吸氣、呼氣，放空大腦。繼續深呼氣，呼氣時重復說“1”。(如果走神的話，就把精力集中放在“1”上)。練習5到10分鐘，每天1到2次。 　　利用地心引力瘦腰 　　在健身房找一把將軍椅，把腿部懸空是腹部減肥的最佳方式之一。方法：用前臂支撐身體，腿部懸空。利用腹部肌肉慢慢將腿抬到胸前，然後放下。背部緊貼座位，雙腿不要晃動。如果想增加難度，抬腿時，保持腿部伸直。 　　每天從這樣一頓早餐開始 　　向英式全麥烘焙松