準媽媽怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長發呢？頭發護理

　　一般人每天大約會掉50～100根頭發。卷發脫落得會更快，每天掉200根以內也算正常。如果超過這個普遍值，或者是局部脫發，就應該及時到醫院診治。通常醫生會要求病人紀錄一周的落發量作為診治的依據。 　　產後落發的原因頭發的更新與體內雌激素水平有著密切關系。雌激素水平高，毛發更新速度就慢;雌激素水平低，毛發更新速度就快。產後脫發，其根源在於孕期激素水平的變化。懷孕後，雌激素分泌增多，導致毛發更新緩慢，很多應在孕期正常脫落的頭發沒有脫落，一直保存到產後。產後激素水平下降到正常，衰老的頭發就紛紛脫落，造成大量脫發的現象。產後脫發是一種暫時現象，也是一種正常現象。 　　產後護發妙方 　　1 　多補充蛋白質頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應註意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。 　　2 　心情舒暢產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的