水果減肥的真相 到底能不能幫人減肥排毒按摩
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水果一向被認為是減肥食物，也是女性最喜歡的甜美食材。不過，它們到底能不能幫人減肥，卻似乎是眾說紛紜。 各種水果幫助減肥的說法，比如檸檬能讓人瘦身減肥，吃蘋果能減肥，香蕉讓人瘦腿等等，一直都占據著女性相關媒體的版面。同時也有一些傳說，比如“一個西瓜等於三碗飯”，“榴蓮的熱量超過大米飯”，等等。其實，從女性自己身邊的經驗就能發現，有些人吃水果之後瘦瞭，另一些人似乎不僅沒有瘦，反而還增肥瞭。
先說說水果為什麼有可能幫助人減肥。水果的名字當中有個水字，它的水分含量通常會達到90%左右，這就意味著它的體積大而幹物質含量比較低。同時，因為水當當的質地，它的脂肪含量一般也很低。除瞭榴蓮和鱷梨(牛油果)，水果的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低達0.2%左右。除瞭香蕉之外，它的淀粉含量也很低，蛋白質含量又很少。絕大多數水果的主要熱量來源是糖分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。隻有榴蓮、牛油果(鱷梨)和香蕉所含熱量較高，超過土豆的水平，按同樣重量比較，接近於熟的白米飯。這是因為它們不僅含糖，還含有淀粉或脂肪。 然而，大部分水果的糖含量
先說說水果為什麼有可能幫助人減肥。水果的名字當中有個水字，它的水分含量通常會達到90%左右，這就意味著它的體積大而幹物質含量比較低。同時，因為水當當的質地，它的脂肪含量一般也很低。除瞭榴蓮和鱷梨(牛油果)，水果的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低達0.2%左右。除瞭香蕉之外，它的淀粉含量也很低，蛋白質含量又很少。絕大多數水果的主要熱量來源是糖分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。隻有榴蓮、牛油果(鱷梨)和香蕉所含熱量較高，超過土豆的水平，按同樣重量比較，接近於熟的白米飯。這是因為它們不僅含糖，還含有淀粉或脂肪。 然而，大部分水果的糖含量
