健身教練的增肥建議增肥

　　您不用太為自己的體重擔心，隻要健康就行瞭。說不定大學畢業工作後，環境輕松瞭，體重自然而然就會增加，您也會變得更強壯。 　　對瘦人如何增肥，我也進行過系統研究，瘦人增重，如同胖人變瘦一樣，也需要有持之以恒的精神。 　　我為瘦人想增肥的朋友提出瞭三點意見： 　　1)品種多樣，增加營養； 　　2)鍛煉身體，增強體質； 　　3)保持心情愉快。對您來說，前二點是不成問題的，那麼第三點做得如何呢？是否經常多愁善感，鬱鬱寡歡？ 　　建議您： 　　1、準備器材或到健身房開始練健美。因為健美訓練不僅可以增大肌肉使得體重上升，而且體型可以得到很大改善。 　　剛開始訓練的時候由於肌肉從未受過強烈的刺激，所以頭三個月的訓練效果會很明顯，你會看到你個全新的自己。 　　2、營養問題。練健美的目的就是增強體質和增大肌肉，而這些需要豐富的營養來做後盾。。總之，科學的訓練方法＋豐富的營養＋不懈的努力你就會變得越來越結實，越來越強壯