改掉8大壞習慣 讓你睡好美容覺護膚

　　就寢前看電視 　　在上床前窩在沙發上看電視或是貓在電腦前面的時候，你可能不會感覺自己有多興奮。但是從屏幕上或顯示屏裡發出的人造光線會混淆你的大腦，讓它以為還沒到晚上就寢時間。不過有意思的是，醫生推薦睡前可做的唯一一項刺激性活動是sex——雖然它會讓人一時間很興奮，不過最後總能讓絕大多數人疲累不堪。 　　不停地查看鬧鐘 　　這個習慣一定要克服掉！不停地查看鬧鐘想知道自己還能睡上多久隻會讓你越來越焦慮。把鬧鐘從床邊拿開，拿得遠遠的，這樣你就隻有在真正清醒地意識到該起床的時候才會爬起來去看時間。