春季減肥多吃高纖蔬菜湯 飽腹又清腸排毒按摩

季不減肥，夏季肉肉無處藏。此刻的你是不是在著急著減肥呢?減肥是必須的，但是千萬不要為瞭愛美而不顧健康哦!今天就分享營養師的私傢減肥秘招，喝蔬菜湯就能輕松減重，別錯過瞭!　　春雷乍響，萬物甦醒，正巧也是身體機能「暖機」、擺脫冷冬肥厚脂肪的季節，營養師建議，配合時序養生的概念，春季晚間使用菠菜、高麗菜等高纖蔬菜，搭配綜合菇類煮成蔬菜湯，不僅可增加飽足感，又能補充膳食纖維來清腸軟便，愛美的女性不用辛苦節食，也能瘦得很輕松!　　春天減重季　高纖蔬菜護肝調腸胃　　中醫認為春季適合養肝，吃對的食物不僅可提供肝臟代謝所需的營養素，還能幫助內分泌和腸胃道代謝，進而幫助多餘脂肪的消除，達到減重的效果。　　營養師表示，冬轉春的季節交替之際，人體腸胃道的機能逐漸甦醒，此時若能多攝取富含各種植化素和纖維質、低熱量的蔬菜，可活化腸道中的免疫球蛋白，保護腸胃正常運作，達到清腸、解宿便的減重效果。　　不過，高纖蔬菜究竟該怎麼吃?事實上，減重仍應註重營養均衡，建議參考「倒三角形飲食減重法」，早餐和午餐均衡攝取六大