節食沒有用 吃夠動夠才能瘦排毒按摩

很多人一旦下瞭決心要減肥之後，就狂做運動，然後嘴上也不吃任何的東西。雖然吃飽，睡好，身材正是每個姑娘的願望，但是，睡好睡飽又能擁有好身材的人畢竟是占瞭少數。 　　而為瞭減肥什麼都不吃的人倒是有一大堆。那減肥真的有那麼困難嗎?如果不靠節食來減肥還會有效果嗎?今天魅網小編就來告訴大傢一個，既能吃又能夠擁有好身材的小方法吧! 　　1 良好心態 　　參加前要抱著必瘦的心態，完全按照教練、營養師提供的計劃好好做，不能有松懈的心態。有人說我每天要上班上課，哪有時間練?我隻能說，你又想瘦又不想練，你不肥誰肥!誰減肥不是要每天朝九晚五還加班出差的，重要的是你有沒有堅持下去克服困難的心。 　　2 吃好 　　俗話說“減脂七分吃，三分練”，不是不讓你吃，減脂期不僅要吃飽還要吃好。 　　早餐：牛奶、雞蛋、蔬菜(包括西紅柿，西紅柿是減脂期的好東西，千萬不能忽略)都要攝入一些;如果感覺上午消耗量較大，可以適當補充一些碳水(當然減脂期早上不吃碳水最好)