冰爽夏日 自制DIY低卡水果沙拉飲食健康
文章分類：健康
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若是自己制作冰品，就可以把熱量控制得相當低，例如冰沙，可以考慮使用水分含量高的水果，例如半斤的西瓜帶皮重)，隻有大約60大卡的熱量，其他如哈密瓜、木瓜、蘋果都是可以考慮的水果，同時還可以加一些牛奶，增加鈣質和蛋白質的攝取，若能使用代糖，則可以使熱量降低許多，同時還可以達到減肥的目的。
水果冰的減肥原理
隻吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。 在這裡我們隻不過是換瞭另一種吃水果的方式------把水果做成冰飲。下面就給大傢介紹8中水果冰的做法，讓各位MM在炎炎夏日裡面DIY鮮榨水果冰飲，一起暢飲清涼，享瘦窈窕。
4種水果冰飲的做法：
1.奇異果蜜瓜冰沙
健康加分：這款美味冰沙熱量低營養高，它富含維生素C和鉀，對維持骨骼和牙齒的健康十分有幫助。如果不加糖就是一款純水果冰沙。
所需
4種水果冰飲的做法：
1.奇異果蜜瓜冰沙
健康加分：這款美味冰沙熱量低營養高，它富含維生素C和鉀，對維持骨骼和牙齒的健康十分有幫助。如果不加糖就是一款純水果冰沙。
所需
