白領減肥的辦公室動作有哪些 趕緊來學學吧瘦腰

大傢需要註意白領們平時的一些生活事項，避免造成身體肥胖，平時大傢需要註意合理的進行減肥，而且要註意他們的身體條件，避免造成肥胖的情況出現，而且要掌握一些動作，白領減肥的辦公室動作有哪些？ 　　白領減肥有小訣竅：辦公室減肥動作 　　一、休息期間，弓步扭腰多走走 　　1、在公司走動時，不妨步伐跨大些，左腿往前屈膝跨步，往前移動的時候拉伸右腿，同事腰往左扭，令全身肌肉充分拉伸，粉碎硬塊，令肌肉周圍的脂肪逐步消失。 　　2、下一步換右腿向前跨出一大步，同樣屈膝，拉伸左腿，同時腰往右扭，雙臂可隨之擺動，但保持上身往上挺直，不要前傾後仰哦 　　二、工作期間，雙腳離地坐著抬臀 　　1、坐在辦公椅上也能做減肥運動，雙腿屈膝並攏淺坐於椅子上，左右腳掌與膝蓋的內側都互相緊貼，上身挺直，收起腰腹，與大腿成90度直角，雙臂微微屈肘，扶在椅子兩側，稍稍比上身靠後，打開胸廓，兩腳抬起，腳掌垂直地面。 　　2、雙手扶緊椅子兩側並