堅持以下幾個小妙招 想不瘦都難排毒按摩

大傢都知道，大部分所謂的胖=吃吃吃+零運動。想要穿衣好看，首先要瘦!看到自己身上多餘的贅肉有沒有想一手捏碎的沖動呢，哈哈，今天小編就偷偷告訴你，隻要堅持做到以下幾點，想要瘦真的有那麼難嗎? 　　看到美食心動瞭嗎 　　可以在每餐中加入蛋白質 　　首先，攝取足夠的蛋白質可以讓你保持滿足感，降低想吃零食的欲望。其次，蛋白質可以增進你身體代謝的速度，因為代謝蛋白質所需要消耗的熱量要比脂肪和碳水化合物蛋白質的食物有：牛肉(瘦肉)，雞胸肉，魚肉，豆類等。 　　多吃富含蛋白質食品 　　不要喝高糖或帶酒精的飲料 　　因為隻要喝這些飲料就可以摧毀你之前在飲食上所付出的努力。所以選擇水才是明智的，要知道缺乏水份會讓你更容易感到饑餓或是嘴饞。而水可以幫助排毒，並制造飽腹感。 　　不喝高糖