女性要美膚要先均衡飲食飲食健康

　　“食必常飽然後求美，衣必常暖然後求麗。”皮膚是人體正常生理機構的一個主要部分，除去具有保護機體功能和體溫調節作用外，還具有吸收與排泄營養物質的功能，是維護身體健康的重要因素。健康與否可通過皮膚這道屏障便可略知一二。 　　北大人民醫院營養科營養師呂凈提出，健康人的皮膚應該是白裡透紅、有光澤且富有彈性，而體弱或有營養不良、營養失衡者的皮膚則會顯得蒼白、無光澤、粗糙、無彈性。因此，飲食結構是否合理與皮膚健康關系很大。 　　蛋白質攝入不足可致皮膚松弛 　　蛋白質是皮膚亮麗不可缺少的營養元素。蛋白質的主要生理作用是構成和更新人體組織。如果人體缺少蛋白質，一方面加速瞭水分的流失，另一方面還會使皮膚松弛，造成皮膚的幹燥和光澤度下降。 　　同時，蛋白質是合成血紅蛋白的重要養料，如果蛋白質長期攝入不足，不僅皮膚健康會受到影響，嚴重者甚至會引起貧血等病癥的發生，對身體健康造成極度的影響。 　　果蔬維生素令皮膚潤滑美白