夏季多吃蘋果 會有哪些驚人的效果飲食健康

　　在這炎炎夏日，酷暑到來的時候，我們常常會聽到“天天一蘋果，醫生遠離我”這樣的話。此外，蘋果也有生發、美容的奇效。蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白。花青素則能預防高血壓，改善視力。蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。 　　蘋果都有哪些營養成分和效果？ 　　1、維生素C：蘋果中含有的維生素C是即使加熱，營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C。 　　2、蘋果多酚：蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白。花青素則能預防高血壓，改善視力。 　　3、有機酸：蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。 　　4、食物纖維：特別是蘋果皮中所含的纖維能促