最有效的減肥工具 瑜伽球的用法運動健身

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fb55d8edc6b67ac3f665a3d4c3b864e9119515.jpg瑜伽球是一種健身工具，很多女生在健身的時候都會用上它，具體瑜伽球怎麼達到健身的效果呢？如果你想用瑜伽球來健身的話，不妨試試下面這幾招，能夠有效的幫助你減肥。mp504719_1417060367333_6.jpg側躺雙腳夾球練出大腿線條大腿如果真的瘦的像小腿一樣細，這種的麻桿腿絲毫沒有女性的曲線美，所以練出從大腿一直到腳踝的曲線很重要哦。做法：側躺後兩腿夾住瑜伽球，然後保持勻速呼吸，吸氣的時候雙腿盡力抬到最高，呼吸的時候雙腿落回地面。兩腳的腳面一定要繃直，向內側收攏，盡量用兩個小腿夾住瑜伽球，而不是用腳。丨 12 3 4 5

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