七天速減腰腹贅肉不是夢 無需借助任何道具打造小蠻腰另類瘦身

腰圍是身體健康的晴雨表女孩們關註腰圍主要是受愛美的心理影響。但是其實腰圍不單關乎美觀，與身體健康也有較大的關系，是身體健康的晴雨表。歐洲科研人員調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。這麼可怕的腰腹贅肉當然得趕緊減去。下面這些小技巧讓你七天速減腰腹贅肉不是夢！搖呼啦圈。相信大傢對呼啦圈都不太陌生，甚至可能很多女孩正在用呼啦圈瘦腰。但別小看呼啦圈減腰腹贅肉，裡面學問大著呢。首先建議用輕一些的呼啦圈，不能太重，非專業人士更不能用多個呼啦圈進行長時間運動。因為使用很重的呼啦圈長時間容易造成器官的異位的，還易引起腸扭轉現象。所以選用輕一點的呼啦圈每天堅持搖三十分鐘即可。丨堅持運動減腰腹贅肉除上述需要用道具的運動外，還有些動作無需借助道具，輕輕松松就可以完成。一、仰臥起坐，身體仰臥於地板或者床，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。正確的仰臥起坐有利於增強腹部肌肉力