6個方法有效改善冬季易浮腫體質保養技巧

冬日裡在晨起時臉和身體都容易看起來腫腫的，可過幾個小時之後這種情況卻又會自己消失，其實，這都是易浮腫體質最典型的表現。 　　冬季身體循環功能差，對於水分代謝的能力也會減弱，如果想改善這種狀況，就要從生活習慣和飲食方面入手，下面這6個方法非常有效，能在冬天幫你改善尷尬的浮腫問題。 　　睡前少喝水：如果身體本來就容易浮腫，那在睡前的2小時內就不建議再喝太多的水。夜晚當人進入睡眠狀態之後，腎臟的代謝能力就會變差，多餘的水分無法排出，就會貯存在體內，翌日清晨身體就會浮腫。如果在臨睡前感覺口渴，可以泯一小口水，然後慢慢的吞下，這樣就可以緩解口幹口渴。 　　早餐時喝一杯黑咖啡：發現早上身體和臉浮腫後，可以在早餐時喝一杯濃濃的黑咖啡，黑咖啡中含有大量的咖啡因和酚類抗氧化物質，能促進新陳代謝，改善淋巴循環，幫助身體中多餘的水分盡快排出。 　　註意每日的鹽分攝入量：鹽是每日飲食中都必不可少的調味品，但對於容易浮腫的人來說，要控制好每日的鹽分攝入量。鹽中的主要成分是鈉，營養師建議每日鈉的攝入量不宜超過6g，而中國人日平均攝入量普遍