三大部位塑型立竿見影　喜迎新年夜減肥瘦身

三大部位塑型立竿見影 　　元旦之後就要迎接一年一度的農歷新年瞭，歡歡喜喜又一年，新年應該是開心的朋友聚會的時候，對身材缺乏自信的你，還在為穿什麼而苦惱不已嗎？別擔心，我們特別為你設計瞭一套聚會前的SOS緊急塑身計劃，讓你在短時間內有效雕塑身材，一出場能就吸引眾人目光！趕緊行動起來吧！ 　　告別蝴蝶袖 　　蝴蝶袖絕對是所有女人的全民公敵!即使是再瘦的女生，都很容易有蝴蝶袖的困擾，尤其跑趴服多半是無袖或平口的小禮服，讓你即使不想露手臂都難!逃避不是唯一的解決之道，透過以下的雕塑方法，不用再對你的手臂遮遮掩掩！ 　　“繞圈旋轉法”手臂圍少2公分 　　功能：美化雙手的手臂線條。 　　Step1：雙手伸直，手臂與肩線對齊。 　　Step2：掌心向外推，背部向上延伸，肩膀放松，雙手各往前、後繞圈15～20下。 　　“垂直拉提法”手臂無贅肉 　　功能：消除上手臂的蝴蝶袖，並能美化胸腺，加強胸部集中。 　　Step1：手肘對手肘、手臂靠手臂、掌心對掌心，與手臂垂直成90度。 　　Step2：雙手保持緊貼，向上抬高極限，停留5～10秒後歸位。 　　Step3：重復抬高與歸位的動作共15～20下，持續5～10分鐘。 　　做這些雕塑手臂線條的動作時，記得背部要向上伸展，不能駝背喔! 　　Tip：刮除蝴蝶袖 向手臂肉說掰掰 　　抬起左手從後方抱住頭，右手將塑身產品塗抹在左手臂上，用指關節或按摩板，從手肘至腋下，由上到下刮，消除手臂贅肉。丨