緩解早孕反應的三大妙方 孕婦怎麼緩解早孕反應懷孕手冊

　　孕婦很容易有早孕反應，早孕反應會導致孕婦的身體不適，甚至有惡性、嘔吐、身體乏力等癥狀，那麼，孕婦怎麼緩解早孕反應呢？下面小編為大傢介紹下緩解早孕反應的三大妙方。 　　緩解早孕反應的三大妙方 　　一、心理戰勝 　　心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要有一個舒適的環境，多可使癥狀減輕。 　　二、飲食對策 　　註意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘後加重早孕反應的癥狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。 　　三、適量活動 　　不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則隻能加重早孕反應，如活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做