專傢提醒：勿入七大減肥誤區減肥瘦身

荒謬減肥方法 　　荒謬想法1、節食是最快捷的減肥方式 　　研究發現：大量減少熱量攝入會使機體代謝轉變為“饑餓模式”，這種模式將使機體保存能量並降低代謝率。節食越頻繁，機體貯存能量的能力越好。從長遠的角度來看，反復節食會潛在地影響減肥效果。 　　所以，最好別用節食的方式來抵消最近的暴飲暴食，這樣做隻會適得其反。而且，不加節制地節食超過三天還會引發膽囊疾病，增加腎臟負擔，導致機體免疫力下降、煩躁不安、脫發等情況。 >>怎樣減肥安全有效丨
荒謬減肥想法 　　荒謬想法2、如果你很胖，這全都是你的錯 　　人的身材與體型很大程度上由基因決定，一部分人先天註定是肥胖者，另一些人不論吃多少都很苗條。兒童時期肥胖的人一般很難變瘦，因為少兒時的肥胖使他比普通人有更多的脂肪細胞，而脂肪細胞一旦存在，隻可能增大或縮小，永遠不會消失。 　　荒謬想法3、體重反彈後，想再減掉它就很難 　　一名肥胖癥研究專傢對肥胖與非肥胖減肥者的減肥過程做瞭一次系統觀察，發現兩組減肥都很容易，並不存在所謂“體重反彈後，減肥難度增加”一說。丨