瘦腰瘦腹小妙招 輕松做法超簡單減肥瘦身

1、撿豆子瘦腰法 每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，隻吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。 然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重復這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子…… 堅持一兩個月，不僅腰變瘦瞭，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。怎麼瘦腰和肚子，其實很簡單。丨 2、靠墻站 怎麼瘦腰和肚子，同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。 幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。