日常6個小習慣不知不覺平坦小腹減肥瘦身

據說在美國已有無數人因為這些飲食法則，改變瞭身材。它們能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪，在6星期內，擁有平坦小腹。
平坦小腹 　　法則1：一天吃6餐 　　節食減肥，容易出現的問題之一是身體因為吸收不到足夠的營養，產生強烈的饑餓感，令身體反而更加快速地囤積脂肪。因此，為瞭避免感到饑餓和營養不夠，我們不妨將1天所需的熱量，平均分散在6餐中。 　　酒類和碳酸飲料不僅沒有營養，還會讓你喝進過多的熱量。雖然喝酒有助於舒緩神經，放松心情，但同時讓脂肪燃燒的速度變得緩慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的選擇。丨
平坦小腹 　　法則2：控制喝進去的熱量 　　酒類和碳酸飲料不僅沒有營養，還會讓你喝進過多的熱量。雖然喝酒有助於舒緩神經，放松心情，但同時讓燃燒脂肪的速度變得緩慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的選擇。丨