危害健康的幾個減肥法 勿輕易嘗試減肥瘦身

如果每天的飲食中攝入的熱量隻有650至1300卡路裡，那麼人體會缺少某些重要的營養素，像蛋白質、鈣、鐵和鋅。所以飲食專傢說如果人體一天或兩天處於這種饑餓狀態，就會危害健康。 　　第一種：生食減肥法 　　生食減肥法就是人體所需的大部分能量都是從未加工或未經煮熟的食物中獲取。生食減肥法的人認為，食物中對人體有益的酶在46攝氏度或47攝氏度以上都會被破壞瞭。 　　然而有很多的飲食專傢指出：多吃些稍微加工過的水果、蔬菜和谷物對人體是最有益的。而且我們知道適當的加工能促進幾種重要的生物藥效率，同時破壞一些對人體有害的物質的活性。 　　筆者是加利福尼亞人，有豐富的生食減肥法經歷。在試過幾種之後，她發現，生食減肥法不僅很貴，而且味道很不好。一般人最多隻能堅持一兩天。 　　筆者是一個半素食者，她發現，偶爾吃一些粗糧對減肥有用，但是食物的熱量是不會隨著烹飪時的溫度而改變的。 　　放棄生食減肥法，多吃些健康的食物，你會發現，腰圍減瞭，但不會把錢包也減瞭，因為生食減肥法真的是要有鼓鼓的錢包做後盾的。 12 3 4 5